张雷,男,汉族,1986年出生,吉林四平人。国家高级烹饪师,中国名厨,中国烹饪大师,辽宁名厨,厨政管理师,现任天津乐汤汇温温泉酒店南开店行政总厨。
鲜虾板栗南瓜煲
用料:青虾,板栗,南瓜,高汤。
做法:青虾去虾线,板栗、南瓜去籽,斩成排骨块状,复合酱汁,鲜虾煎之金黄,入酱汁,炒香,加入高汤,调味,盐,糖,文蛤味精,少许鸡汁,武火烧开,文火慢煲,10分钟左右即可。
特点:鲜糯可口,老少皆宜。
营养成分:补充人体膳食纤维,增强肠胃蠕动能力。
牛腩肠粉煲
用料:牛腩,自制肠粉,干葱,蒜仔,生姜,牛腩酱
做法:牛腩切块,用香叶,八角,桂皮,葱姜蒜,爆香放入牛腩,炒成金黄色,加入牛腩酱,炒出香味,加姜汁酒,高汤,慢煲之软烂,放入肠粉,收汁即可。
特点:酱香浓郁,松软可口。
营养成分:牛腩含有维生素D族,烟酸,脂肪。能增强免疫力,强健筋骨。
干菜酒香肉
用料:猪下五花肉腩,梅干菜,西兰花,黄瓜条,自制料包。
做法:猪下五花肉腩去毛清洗干净,上蒸箱蒸10分钟,刮油,放油,在蒸5钟,在刮油,放油,反复3次即可。猪皮上色,上油炸制皮酥即可。冷水泡之3小时。切成长,宽3厘米的正方形。备用。葱姜蒜,爆锅起油,加料包,冰糖,一品鲜酱油,老抽,耗油,麦芽糖,蜂蜜,红曲米,绍兴黄酒,小火慢煲6小时即可。
特点:入口即化,肥而不腻,酒香扑鼻。
营养成分:猪肉含有维生素D和维生素B1、蛋白质,能够提高身体免疫系统等。