澳洲鲜贝200克,紫芥兰50克,青瓜20克,细米粉丝30克,冬阳酱8克,香茅5克,柠檬汁5克,鲜牛奶5克,盐10克,鸡精5克,香油3克,洋葱粒5克,色拉油10克,胡椒粉少许。
(1)用盐,胡椒粉将鲜贝腌制备用。
(2)将青瓜切片,汆水放入盘中,再将细米粉丝炸好放于青瓜上,煎锅置于旺火上,下色拉油,放入鲜贝煎至两面金黄,然后放入烤箱烤5分钟取出,将烤好的鲜贝放于细粉丝上。
(3)将色拉油下锅,下洋葱粒,放入冬阳酱炒香,加入少许高汤,放入柠檬汁,鲜牛奶,盐,加入少许淀粉勾芡淋入香油起锅,将汁浇于鲜贝上,再将切好的紫芥兰细丝置于鲜贝上点缀即可。
此菜有效地将中餐和西餐的烹调方式结合起来,简单,易烹调。此菜颜色搭配相互衬托,鲜贝滑嫩柔软,鲜香可口。
鲜贝具有降低血清和胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。
它的功效比常用的降胆固醇的药物较好,也易消化。在食用后,给人一种清爽宜人的感觉。